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Pedro Pascal pourrait très bien être l'un des hommes les plus travailleurs d'Hollywood en ce moment. Rien qu'en 2025, il est apparu dans la saison 2 de « The Last of Us » ainsi que « matérialistes » et « Eddington ». Et maintenant, il entre dans l'univers cinématographique Marvel en tant que Reed Richards, alias Mister Fantastic, dans « The Fantastic Four: First Steps ». Il a déjà été confirmé que Reed dirigera les Avengers dans « Avengers: Doomsday », alors qui sait où le MCU le mènera à partir de là?

Bien sûr, être un homme de premier plan Marvel implique plus que se présenter pour définir et lire certaines lignes. Il y a une tonne de travaux de préparation à l'avance afin que les acteurs dépeignant des super-héros puissent sembler capables d'effectuer des exploits fantastiques. Chris Hemsworth a été déchiré pour jouer Thor en se concentrant sur la consommation de beaucoup de protéines et en gonflant tandis que Brie Larson s'est concentré davantage sur l'entraînement au saut pour devenir Captain Marvel. Le régime de chacun est différent et Pascal s'est tourné vers un vieil ami pour l'aider à se préparer à ses débuts Marvel.

Avenue de l’horreur a eu la chance de parler avec Jason Walsh, un entraîneur à Rise Movement à West Hollywood, en Californie, qui a déjà travaillé avec de nombreuses stars, dont Pascal. Nous avons parlé de stratégies spécifiques pour obtenir Pascal son corps Marvel et comment la plus grande chose que Pascal a acquise était … la confiance. Cela semble ringard, mais lorsque vous entrez dans les chaussures extensibles de Mister Fantastic, vous devez savoir comment le posséder.

Pedro Pascal et Jason Walsh reviennent bien en arrière: Walsh avait formé Matt Damon et l'avait accompagné en Chine pour filmer « The Great Wall », qui est là où il s'est rencontré et a frappé avec Pascal. « The Great Wall » est sans doute l'un des pires films de Damon, mais la doublure argentée était qu'une nouvelle amitié est née. Il était donc naturel que Pascal fasse confiance à Walsh une fois qu'il avait un grand film de super-héros sur son emploi du temps, et même si Pascal a toujours semblé être en bonne forme, il y avait un obstacle majeur qu'ils devaient contourner.

Pendant la saison des récompenses au début de 2024, Pascal a été fréquemment photographié avec une écharpe de bras, le résultat d'une chute apparente. Walsh a mentionné que Pascal avait une clavicule disloquée, une omoplate fracturée et des problèmes de tendon, ce qui l'a forcé à choisir entre poursuivre une chirurgie qui aurait pu le mettre hors service pendant un certain temps ou essayer de guérir naturellement. Pascal a opté pour ce dernier: « Nous ne l'avons pas fait pression pour en faire trop au début », a déclaré Walsh à Avenue de l’horreur. « C'était vraiment, pouvons-nous faire graisser les roues et le ramener, psychologiquement, un endroit où il était confiant et a compris que vous pouvez réellement progresser et remonter le corps. »

Et le corps de Pascal est définitivement revenu ensemble. « Maintenant, nous sommes à un point où nous faisons tous les mouvements majeurs », a poursuivi Walsh. « Et pour la plupart sans douleur et assez stable et solide. » La chirurgie évitée n'est peut-être pas le bon appel à tout le monde, mais pour Pascal, ils ont pu avancer sans lui et remettre son bras dans la forme de combat.

Il serait juste de penser au début que le régime de fitness de Pedro Pascal impliquait beaucoup de yoga ou autre formation de flexibilité. Les pouvoirs de Reed Richards se manifesteront à l'écran via CGI, mais cela n'aurait peut-être pas mal à essayer de faire de Pascal aussi extensible que possible. Selon Jason Walsh, cela n'a jamais pris en compte ses séances d'entraînement: « Pour être complètement honnête, en ce qui concerne la formation pour ce personnage spécifique, je n'y ai pas pensé une fois. Pas une fois. »

En raison de sa blessure, Pascal est déjà entré dans les séances d'entraînement plus loin que peut-être les autres clients. Les antécédents de Walsh sont en formation en force, donc en ce qui concerne Pascal, ils se sont vraiment concentrés sur les principes fondamentaux et insuffler à l'acteur la confiance qu'il pouvait, en fait, faire ce que les entraînements ont exigé de lui. Cela impliquait de faire des exercices de Pascal à faire, comme Lunges, qu'il avait déjà maîtrisé quelques semaines auparavant juste pour montrer qu'il pouvait encore les faire. Les routines sont en grande partie de la reconstruction du corps de Pascal et de la foi en lui-même.

Du côté nutritionnel des choses, Walsh a créé son propre produit – la protéine Rise311 – qui est à base de plantes, ce qui facilite le système digestif. C'est quelque chose que Pascal a personnellement attesté sur les réseaux sociaux, avec une vidéo Instagram de lui en buvant un shake protéin Rise311 et en l'appelant « délicieux ».

Une chose est devenue claire dans la conversation de Avenue de l’horreur avec Jason Walsh. Entraîner Pedro Pascal pour « The Fantastic Four: First Steps » n'a pas simplement été une question de faire un gars déjà en forme. Il s'agissait de prendre quelqu'un qui se remet d'une blessure et de lui faire croire qu'il pouvait effectuer les myriades de cascades associées à un rôle Marvel. Alors que CGI et les doubles de cascade sont toujours sur la table, Pascal devait encore faire un bon nombre de cascades lui-même, et il y avait une utilisation intensive du travail métallique en raison de diverses scènes se produisant dans l'espace.

Walsh nous a dit que la plus grande amélioration que Pascal a vu était en toute confiance. Avec Monsieur Fantastic, même si CGI donne à Pascal un bras extensible, il doit encore être capable de lancer ce bras. Son nouvel aplomb lui a permis de se sentir assuré de le faire: « Honnêtement, je pense que ce dont je suis le plus fier, c'est de lui faire la confiance dans son corps », nous a expliqué Walsh. « Pour le mettre de l'autre côté de (la douleur), où il se rend compte que ce n'était pas nécessairement comme ça. »

Le régime alimentaire a également été énorme dans ce voyage, Walsh soulignant que Pascal a perdu 25 livres entre les saisons 1 et 2 de « The Last of Us ». « Abandonner certaines des choses, les aliments réconfortants et les choses qui le faisaient se sentir bien parce qu'il ne se sentait pas bien, et les habitudes changeantes et ces choses sont, vous savez, c'est difficile, il est difficile de changer la nature humaine », a expliqué Walsh. En fin de compte, Pascal a fière allure dans « The Fantastic Four: First Steps », et ce n'est que le début de son parcours de fitness et de sa carrière au sein du MCU.

Bien que Pedro Pascal ait été dans de nombreux projets lourds de l'action, de « Gladiator II » à « The Last of Us », la blessure nn aurait facilement pu le faire dérailler dans « Fantastic Four: First Steps ». Mais il s'est entraîné dur avec Jason Walsh, s'est mis en forme et va sûrement offrir une performance exceptionnelle. Heureusement, aucune autre blessure n'est apparue pendant le tournage: « Nous avons traversé tout le film sans aucune blessure », a déclaré Walsh. « Nous sommes donc passés de » Fantastic Four « l'année dernière, terminé cela, sommes revenus, avons fait quelques reprises au début de cette année, puis nous avons roulé dans » Avengers « , ce qui est vraiment cool. »

Avec l'ensemble des fondations et un examen approfondi des fondamentaux, ils peuvent garder l'élan dans « Avengers: Doomsday » et « Avengers: Secret Wars ». Il pourrait également y avoir un autre film « Fantastic Four » dans le mix si Marvel Studios souhaite donc. Mais quoi qu'il arrive, il semble que le partenariat de Pascal et Walsh continuera de devenir fort, Walsh incroyablement complémentaire envers l'acteur. « Je me sens chanceux de l'avoir dans ma vie, il a été un grand ami », a déclaré Walsh. « Il est juste le sel de la terre. Ce n'est qu'un de ces gars qui n'est qu'une belle personne à l'intérieur et à l'extérieur et solidaire et empathique et compatissant. »

« The Fantastic Four: First Steps » sort en salles le 25 juillet.